在学业、就业及人际关系等多重压力下，研究生们或多或少存在心理压力与消极情绪。5月25日是全国大学生心理健康节，为让同学们能够识别异常情绪并能积极去应对和干预，提醒同学们关注自己的心理健康，提高自身心理素质，为自己创造更好的成才之路，学院特别邀请国家二级心理咨询师、主治医师沈倩，于5月24日晚19：00，在望江校区文科楼二楼阶梯教室，特别举办“关照自我的情绪——日常生活中的减压方法”讲座。学院党委副书记张莹老师、研究生教务办孙利老师，与包括留学生在内的文新学院部分硕士、博士研究生同学，共同参与了本次讲座。

讲师沈倩医生正在进行讲解

沈倩医生首先引导大家认识焦虑、抑郁、愤怒三大负性情绪，学习识别负性情绪的正常和异常，同时提到了需要令人警惕的“微笑抑郁”这种情况，并为大家分享了严重抑郁时危机干预的常识。在优美的讲座背景音乐中，同学们通过填写嘉宾准备的心理评估量表，对自我情绪进行了评估，了解了自己的情绪状态及严重程度。随后，沈医生又介绍了两种应对负性情绪的方法：情绪稳定化技术——光柱冥想和应对烦恼的CBT（认知行为治疗）技术，并在现场示范，引导同学们进行光柱冥想。

同学们在引导下进行光柱冥想

在讲师的讲解和引导下，同学们在提问环节结合自身经历体验踊跃进行提问。整场讲座进行了约2个小时，既有理论知识，又有相关解释性例子，同学们积极参与实践环节，在轻松愉快的氛围中完成了本次学习。

最后，讲座嘉宾与老师、同学们进行了合影留念，为本次讲座画上了圆满的句号。

现场合影